#5 Semi di Chia
I semi di chia (ne abbiamo parlato molto su questo sito) sono ricchi di amminoacidi necessari per la formazione delle proteine. Sono inoltre ricchi di fibre e di antiossidanti, e hanno il potere di diminuire l’appetito e allungare i tempi di sazietà.
Per aumentare l’apporto di proteine vegetali non dimentichiamoci anche dei semi di zucca e dei semi di girasole.
