La colazione è il momento dello “sgarro”, un vero e proprio pasto che, dovendo avviare la giornata, ci consente di mangiare qualche dolce, con lo scopo di immagazzinare energia. Occhio però che è il momento in cui si accumulano errori e calorie, che rischiamo di non smaltire nel corso della giornata. A meno che non siate atleti o lavoratori nei campi. Ecco invece una lista di cibi energetici e consentiti.
