3. Uova
Le uova sono una fonte abbondante di proteine, che le rendono fantastiche per rinforzare il metabolismo e soprattutto per perdere peso.
Optare per una colazione a base di uova aiuterà ad eliminare più grasso dalla pancia, naturalmente all’interno di una dieta dimagrante.
Assicuratevi di consumare l’uovo per intero. Uno studio dei ricercatori della Gifu University, infatti, ha dimostrato che i tuorli contengono una proteina chiamata immunoglobulina anti-lipasi che potrebbe impedire l’assorbimento dei grassi.
Inoltre, si otterranno i nutrienti essenziali che non sono presenti nell’albume, come vitamina A e ferro e vitamina B12, un nutriente per aumentare l’energia. Una ricetta perfetta per la mattina sono gli squisiti pancake.
