#2 Non mangiare dopo le 19
Se riuscite a sopportare qualche crampetto allo stomaco durante il sonno, provate a cenare entro le 19 e poi restare digiuni fino alla colazione delle 7:00 del mattino successivo. Con dodici ore di digiuno il fisico, durante il sonno, andrà ad attingere alle riserve di grasso per il proprio metabolismo.
