Posporre la sveglia di qualche minuto sembrerebbe la miglior scelta da fare appena svegli, giusto per il gusto di concedersi qualche minuto in più tra le braccia di Morfeo, tuttavia, è bene sapere che è meglio non farsi trarre in inganno dal sonno, poiché facendo cosi non si farà altro che peggiorare le proprie condizioni e risultare quindi più intontito e scontroso durante il resto della giornata. Detto ciò, se è vero che ‘il buongiorno si vede dal mattino’, è inutile sottolineare l’importanza di iniziare la giornata pieni di energia e al meglio delle proprie condizioni psico-fisiche, ai fini di risultare più motivati e produttivi durante tutta la giornata. A tal proposito, abbiamo raccolto qualche dritta e consiglio per aiutarti ad iniziare la giornata nel migliore dei modi, per far si che le mattine ‘grigie’ e ‘spente’ siano solo un lontano ricordo.
Il primo consiglio prevede che si faccia qualcosa che a molti, sopratutto ai più pigri, potrebbe far storcere il naso, ovvero leggere un qualsiasi testo. Che si tratti di un articolo di giornale o un libro, leggere non farà altro che riattivare il proprio cervello e aiutarci da un punto di vista motivazionale, difatti, cosi facendo si affronterà la giornata molto più sicuri di se; “leggere di prima mattina è un po come il riscaldamento dell’ atleta prima della gara. 15-20 minuti è l’ ideale. leggere “riscalda” ed “elasticizza” il cervello, un cervello ben riscaldato avrà una prestazione migliore per tutta la giornata” come suggerisce il sito esserealtop.it.
Viceversa, se si pensa di leggere qualcosa che sai diverso da un testo scritto su carta, si sbaglia; a tal proposito, è bene tenere a mente che i primi 30-40 minuti della giornata devono esser dedicati a se stessi e che quindi, prendere il proprio cellulare in mano e leggere messaggi o email non farà altro che peggiorare le proprie condizioni emotive e psichiche, poiché si inizierebbe la giornata con in testa problemi esterni al proprio essere e che recherebbe soltanto ansia e paranoie durante tutto il resto della giornata. Piuttosto, fare qualcosa di buono per se stessi è dedicare del tempo al consumo di un’abbondante colazione, difatti, fare il pieno di energie aiuta ad affrontare i problemi con una marcia in più e una buona colazione accelera il proprio metabolismo, rendendoci più energici ed efficienti durante la giornata.
In fine, è bene ricordare che: “svegliarsi con la luce del sole rende più felici! Numerosi studi hanno dimostrato che il sonno, ma anche il risveglio influiscono sull’umore e quindi sulla nostra felicità. La luce, infatti è la peggior nemica della melatonina, l’ormone che induce al sonno. Se da un lato il buio può essere d’aiuto la sera per addormentarsi più facilmente, renderà il risveglio sicuramente più complicato. Il sole, infatti, è anche uno dei principali attivatori del buon umore, grazie alla sua capacità di stimolare la serotonina. È facile dedurre che un risveglio “illuminato” renderà migliore le giornata e vi farà felici!” Come riportato su teklaweb.it.
