Allenamenti per la nuova stagione, li troveremo anche d’estate nelle rassegne di fitness oppure da settembre. Ecco le principali novità emerse da “Rimini Welness” che si è tenuta dal 31 maggio al 3 giugno. Un appuntamento imperdibile per gli appassionati di sport e benessere, per partecipare attivamente e scoprire le tendenze del training che ci aiuteranno a restare in forma nei prossimi mesi.
Insany-T
Il campione cubano di aerobica sportiva Reidel Duran Leon ha ideato questo programma di allenamento che è un mix di aerobica e workout a corpo libero, tra ginnastica funzionale e interval training, da praticare con la musica anche all’aria aperta. Intensità e velocità giustificano il gioco di parole Insany (che sta per insanity, cioè follia) + T (per training)
Zumba strong
Un nuovo allenamento cardio a corpo libero ad alta intensità dove è la musica a essere creata per essere sincronizzata ai movimenti e non viceversa: un training incentrato sul ritmo e sull’esperienza di gruppo coinvolgente.
Acquagym
Ecco come cambia l’acquagym: la nuova disciplina, ideata dal canoista Fulvio Fina e basata sull’utilizzo di una tavola galleggiante, è la Fit Boxe su Paddling: in questo caso l’allenamento si effettua su una tavola propriocettiva su cui è stato fissato un pungiball. Si lavora sulla forza muscolare ma anche sull’equilibrio.
Xtempo
Sull’onda delle lezioni di coreografie, questo allenamento è ancora più intenso. Si tratta di una serie di programmi precoreografati funzionali per cui la musica ha un’importanza fondamentale e viene usata in maniera nuova: nelle lezioni ci sono continue variazioni musicali che corrispondono ad altrettanti variazioni di movimento, per un allenamento intenso ma controllato sul piano muscolare e cardiovascolare.
Ginnastica sul trampolino
Un nuovo allenamento per il trampolino elastico, con workout ad alta intensità ma a basso impatto, per un lavoro cardiovascolare e muscolare che serve anche a stimolare equilibrio, coordinazione e propriocezione.
