Sono ricche di fosforo e di potassio, sono amiche del cuore e dello stomaco, tengono a bada la pressione, aumentano le difese immunitarie. Non solo: sembra che un regolare consumo di banane sia associato a una riduzione del rischio di sviluppare un tumore ai reni. Ma le banane, che contengono il 10% del fabbisogno giornaliero di potassio, fanno bene anche perché vantano al loro interno la presenza di moltissime vitamine del gruppo B. Per esempio la B2 che aiuta il corpo a eliminare le tossine e a mantenere in splendida forma capelli, unghie e pelle, o anche la vitamina B6 che è importantissima per la regolazione degli ormoni sessuali. Ricche di ferro, le banane stimolano la produzione di emoglobina e sono l’ideale per chi soffre di anemia; ma anche per chi ha problemi intestinali. Grazie all’alto contenuto di fibre, migliorano il transito intestinale e aiutano a regolarizzare. Insomma, sono una bomba. Snack ideale per gli sportivi, sono perfette in qualunque momento della giornata e sono la merenda ideale per i bambini (ma anche per i grandi).
Certo, la banana è un frutto abbastanza calorico – circa 100 calorie per una banana di medie dimensioni – ed è consigliabile non mangiarne più di una al giorno. Insomma, si tratta di uno spuntino ricco ma molto salutare. Quindi, anche se calorica, non la escludete per nessuna ragione dalla dieta. Continua a leggere dopo la foto
Al di là dei “poteri” per i quali amiamo le banane alla follia, non dovremmo sottovalutare il fatto che anche la buccia di banana ci tornerà utile per varie cose. Per esempio sapevate che le bucce di banana strofinate sui denti, riducono le macchie e riportano la nostra dentatura al bianco di un tempo? Sembra strano ma è così e il merito è tutto del potassio che neutralizza gli acidi contenuti nei cibi.
Prendi una buccia di banana – deve essere bella matura – e strofina su denti e gengive la parte bianca, quella che è a contatto con il frutto. Fallo per qualche minuto, poi lava i denti come fai di solito. Se ripeti l’operazione una volta al giorno, noterai un netto miglioramento del tuo sorriso. Ma la buccia di banana è un rimedio fondamentale anche per la pelle del viso. Davvero? Sì. Continua a leggere dopo la foto
Grazie alle sostanze in essa contenute, può essere d’aiuto per eliminare l’acne. Come usarla: prendi la buccia di una banana matura, strofinala sul viso, lascia in posa per 40 minuti e risciacqua con acqua tiepida. Fallo una volta a settimana e noterai che la tua pelle avrà molte meno imperfezioni.
Lo sapevi che la buccia di banana aiuta a prevenire le rughe? Merito del potassio, del magnesio e delle vitamine che contiene. Strofina la buccia di banana sul viso, insistendo in modo particolare sulla zona della fronte. Se restano dei residui più grossi meglio ancora. Dormi tutta la notte con “l’intruglio” sul volto e risciacqua al risveglio. Anche chi ha la pelle secca trarrà giovamento dall’uso della buccia di banana. Continua a leggere dopo la foto
Taglia la buccia di banana a pezzetti, mischia con un cucchiaino di bicarbonato, aggiungi dell’acqua e frulla tutto. Applica il composto su viso e collo e tieni in posa per 30 minuti poi sciacqua tutto con acqua fredda.
Ma la buccia di banana si rivela utile anche per altro. Per esempio in caso di botte e contusioni è un ottimo antinfiammatorio. Si usa semplicemente strofinando la buccia di banana sulla zona contusa: per risultati ancor più soddisfacenti, applicate la buccia di banana sulla zona e coprite con una benda.
Scarpe da ginnastica sporche? Nessun problema, potete strofinarle con la buccia di banana e appariranno subito più pulite. Magia?
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