3. Yogurt, favorisce il funzionamento del sistema nervoso e il buonumore
Lo yogurt, in particolare lo yogurt greco, è un alimento ricco di calcio, in quantità superiore rispetto al latte. Il calcio permette il funzionamento ottimale del sistema nervoso e del buonumore: stimola infatti il cervello affinché produca alcuni neurotrasmettitori che regolano il benessere, aiutandoci a sentirci meglio e più felici.
Lo yogurt contiene inoltri i probiotici che migliorano la salute intestinale e quindi migliorano i livelli di produzione di serotonina.
