5. Spinaci e verdure a foglia verde ricche di vitamina C e magnesio
Gli spinaci e le verdure a foglia verde favoriscono il benessere del nostro organismo, soprattutto se abbiamo una carenza di vitamine e sali minerali.
Gli spinaci, in particolare, contengono molta vitamina C e magnesio, sostanze fondamentali per la trasformazione del triptofano e della tiroxina in serotonina e dopamina, due neurotrasmettitori responsabili di buonumore e felicità.
Le verdure a foglia verde aiutano inoltre a prevenire patologie legate alla degenerazione cellulare, hanno effetti benefici su pelle e rughe, e ci aiutano a sentirci più leggeri ed energici.
