4. Bere tanta acqua
Dal punto di vista della nutrizione, il primo errore che si può commettere appena svegli è quello di non idratarsi. “E’ bene – spiega la nutrizionista – bere un buon bicchiere di acqua a temperatura ambiente, magari con alcune gocce di limone che aiuta a mantenere l’equilibrio idrosalino. Se al mattino non si gradisce l’acqua a digiuno, si può sostituirla con un infuso o tisana ad esempio ai frutti di bosco”.
