3. Frutta secca (in particolare le noci)
Le noci sono ricche di Omega 3 che, bloccando l’ormone responsabile della caduta dei capelli, svolge un’efficiente azione anti-caduta. L’ideale è consumarne tre o quattro al giorno, magari come sano snack spezza-fame (ecco quali sono i 4 spuntini spezza-fame ideali per dimagrire).
