Mudra 3 e 4
3. Aakash Mudra
Fai toccare la punta del medio con quella del pollice.
Benefici: Aumenta l’elemento spazio all’interno del corpo. Allontana le emozioni e i pensieri negativi come paura, tristezza e rabbia; disintossica il corpo dagli scarti metabolici è ideale se soffri di problemi di congestione o sinusite. Puoi praticarlo in qualunque momento, ma i risultati migliori si ottengono nella fascia oraria che va dalle 2 del mattino alle 18, per non più di 30 minuti al giorno.
