1. Lo sport più dispendioso: il salto della corda
L’allenamento con la corda regala diversi vantaggi. È ideale per l’aumento delle capacità cardio-respiratorie. Tonifica e rinforza gambe e glutei, grazie ad alcuni movimenti specifici di questo esercizio completo, che è pure divertente. L’importante è fare una pratica regolare, di almeno tre volte a settimana, per modellare la propria silhouette e rassodare i muscoli, anche nella parte alta del corpo, nelle spalle e nelle braccia.
Si consumano circa 871 calorie per ora. Ma ce la fate a saltare la corda per un’ora di seguito? E se vi vengono i crampi, assumete magnesio naturale e per leggete questo articolo dedicati ai rimedi per l’acido lattico, ovvero come smaltirlo velocemente e far passare i dolori.
