4 spuntini serali (dopo cena) che non ingrassano

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1. Un quadratino di cioccolato, per il cattivo umore

cioccolato fondente

L’ideale è scegliere il cioccolato fondente almeno al 70%. Apporta magnesio, un minerale che sostiene il sistema nervoso e triptofano, un aminoacido precursore della serotonina, che aiuta a contrastare il cattivo umore, spesso responsabile della fame fuori orario.