2. Frutta secca, 2 noci o 5 mandorle
La frutta secca è ricca di minerali che favoriscono il rilassamento come calcio, magnesio e potassio. Assicura poi buone quantità di acidi grassi essenziali e fibre, che favoriscono il senso di sazietà e aiutano a controllare gli attacchi di fame. Occhio però alle quantità: essendo molto calorica, potete mangiare 5 mandorle o 2 noci.
