4. Una tazza di latte (anche corretta con del caffè)
Un bicchiere di latte prima di andare a dormire favorisce il rilassamento. Apporta minerali che favoriscono il relax come il calcio e triptofano, un aminoacido precursore della serotonina, l’ormone del benessere. Aggiungete del caffè e vi sembrerà di prendere un cappuccino. Ovviamente, se avete problemi di sonno, sceglietelo decaffeinato!
